dnepr писал(а):Бег с утяжелителями кто использует?,
как ощущения ?
я бы не советовал, т.к. это только дополнительная нагрузка на ОДА, и будет приводить к различным рода травмам.
обычно утяжелители нужны спортсменам, когда готовишься на серьезный результат.
вместо утяжелителей можно пробовать бег в гору.