Вопрос по километражу.

[16081989]

Брать по "несчастью" хочу поинтересоватся по сколько вы катаетесь ежедневно ?
Чисто для себя хочу сравнить.Возможно прийдется коректирывать в большую сторону .
Не стесняйтесь пишите. Интересно как никак .

[PonitoshekonI]

с января этого года 6800 и шо? Оно вам надо ? Ты лучше не спрашивай сколько стартов за сезон

[Gorian]

я по 30 каждый день кручу минимум

[TIGOR]

с января этого года 6800 и шо? Оно вам надо ?

Это исключение из правил.
В среднем катать по 50-100 км в день достаточно, и с одним днём отдыха среди недели.

[vile.gnus]

в среднем 4 дня в неделю езжу b2w по 70 км + ну и тренировки еще по настроению 5-6 в неделю часа по полтора-два, обязательно по 120-150 в выходные, если бы ездил только шоссе, километраж выходил бы около 2000 в месяц, но сейчас катаю много кантри, а там средняя редко достигает 20 км/ч

[vile.gnus]

с января этого года 6800 и шо? Оно вам надо ?

Это исключение из правил.
В среднем катать по 50-100 км в день достаточно, и с одним днём отдыха среди недели.

Достаточно для чего?
Сам по себе километраж ни о чем не говорит, с таким накатом можно закрывать МС, а не уныло кататься по кольцам со средней 35

За час можно умудохаться так, что ДК покажутся восстановительной покатушкой. Я с этими объемами в нижней аэробой зоне не только не улучшил свои показатели, а еще ухудшил производительность в кроскантре, хотя по шоссе в унылом темпе могу кататься долго и вообще не напрягаясь

[PonitoshekonI]

Сам по себе километраж ни о чем не говорит

Ты просто с ним не разговаривал возможно и не повстречал бы жидкий магний )))) и т.д.

[polaris]

Мне нормально катать по 50 в день, по выходным до 100км

[vile.gnus]

Сам по себе километраж ни о чем не говорит

Ты просто с ним не разговаривал возможно и не повстречал бы жидкий магний )))) и т.д.

Кстати, жидкий магний - отличная штука ;)

[knakis]

с января этого года 6800 и шо? Оно вам надо ?

Это исключение из правил.
В среднем катать по 50-100 км в день достаточно, и с одним днём отдыха среди недели.

Достаточно для чего?
Сам по себе километраж ни о чем не говорит, с таким накатом можно закрывать МС, а не уныло кататься по кольцам со средней 35

За час можно умудохаться так, что ДК покажутся восстановительной покатушкой. Я с этими объемами в нижней аэробой зоне не только не улучшил свои показатели, а еще ухудшил производительность в кроскантре, хотя по шоссе в унылом темпе могу кататься долго и вообще не напрягаясь

очень интересно,а в унылом темпе -это с какой средней?
если сильно уныло,то ставь края и через некоторое время можно медленно ползти домой.

[16081989]

Ну как никак а обьем влияет на выносливость организма в целом.
Я допустим в том году уже будучи на шоссейнике катал 30-70 .И накат за тот год составил порядка 7тысяч, а сейчас за месяц без станка 2700.
в этом по 100 вне зависимости от того сам или с кем-то.И скажу что в том году у меня небыло таких скоростей как сейчас :)
по сути можно было бы и 130 давать ежедневно но помимо велика еще нужно и работать после обеда . а 4 часа тренировка если 130+ сходить в душ,покушать ,переодется еще занимает часа полтора-два . и того на работу 4 часа...маловато.

Ты лучше не спрашивай сколько стартов за сезон

согласен стартов мало и все либо по федерации либо для ветераном 30+

по километражу можно чисто субьективно прикинуть кто как едет .

[000_XJ]

У меня все зависит от времени, если нет времени еду 25-30 км быстрым темпом, по выходным 60-100 как получается.

[vile.gnus]

очень интересно,а в унылом темпе -это с какой средней?
если сильно уныло,то ставь края и через некоторое время можно медленно ползти домой.

Средняя - разговор ниачем, так как к примеру по дороге на работу/с работы я еду как правило 37-38 км/ч на шоссере, но средняя выходит 30 из-за светофоров.
На МТБ и того меньше, средняя порядка 27-28

но это на пульсе не более 150

[Disco]

а у меня на этапе разогрева(30 - 50 минут) всегда пульс повышенный почему-то.Где-то 150-160.И только потом стабилизируется до 140.

[Gorian]

дык разогреваться надо не по скорости а по пульсу. тоесть начинать с 120-130 и потом переходить на 140-160. иначе никакой это не разогрев

[vile.gnus]

дык разогреваться надо не по скорости а по пульсу. тоесть начинать с 120-130 и потом переходить на 140-160. иначе никакой это не разогрев

ну пульс тоже не является точным мерилом.
Trion пару дней назад ехал на МТБ со скоростью 40 км/ч достаточно длинный кусок, при этом пульс не поднимался выше 120.
банально потому, что Вася словил нехилое переутомление.
Т.е. на пульс нужно смотреть, но думать тоже при этом нужно

[Игого]

Trion пару дней назад ехал на МТБ со скоростью 40 км/ч достаточно длинный кусок

А достаточно длинный это сколько приблизительно?

[vile.gnus]

Trion пару дней назад ехал на МТБ со скоростью 40 км/ч достаточно длинный кусок

А достаточно длинный это сколько приблизительно?

5-7 километров точнее сейчас не скажу, более чем достаточно, чтобы разогнать здоровое сердце

[Gotty]

дык разогреваться надо не по скорости а по пульсу. тоесть начинать с 120-130 и потом переходить на 140-160. иначе никакой это не разогрев

Выбор пульса в качестве критерия для оценки приложенной силы во время тренировочного заезда очень удачен.

Эффективность же самой тренировки (накат как критерий вообще отсутствует ) в плане "приехал уставший - значит хорошо потренировался" зависит не от велосипеда, а от пульса во время тренировки. С одинаковым пульсом на шоссейнике скорость на 20-30% выше, вот и все. И обратно - если ехать с одной скоростью на байке и шоссере, на шоссере меньше сил тратишь. Знаю человека, который несколько (более 6-ти) лет ездил только на двухподвесе. Когда он сел на шоссер то понял, что экономия силы нереальная. На 2-х подвесе он проезжал 60-70 км и не мог найти себя нигде потому, что очень сильно уставал, а вот на шоссере попросту "сгорел" после 180 км.

[5t.]

Брать по "несчастью" хочу поинтересоватся по сколько вы катаетесь ежедневно ?
Чисто для себя хочу сравнить.Возможно прийдется коректирывать в большую сторону .
Не стесняйтесь пишите. Интересно как никак .

корректнее было бы спросить кто как тренируется...

[Disco]

а у кого какой ЧСС в состоянии покоя??

кто-то страдает внезапной аритмией,которая отпускает через пару секунд??

[16081989]

корректнее было бы спросить кто как тренируется...

меня имено километраж интересует а не план тренировок :)

а у кого какой ЧСС в состоянии покоя??

72удара/мин.

[zipp]

когда просыпаюсь пульс 38-42 удара. а в работе разогнать больше 193 уже не получается, старость

[5t.]

меня имено километраж интересует а не план тренировок :)

Это я понял, поэтому и сказал, что лучше знать кто как тренируется.

По поводу ЧСС покоя - летом 40-42, а зимой около 50. И максимальный пульс тоже от сезона зависит - зимой меньше, летом - больше (но в общем, все равно сволочь, все ниже ниже)

[16081989]

страно . усомнился после того как Вы написали про 40-42.
весной делал узи написали 72удара/мин. только что засек на секундомер положив руку на сердце и получилось 52 :)