Киев-Обухов-Васильков-Киев(тренировка на легке)

[Skrip]

Итак...
Каждую среду в 10-00,собираемся под мостом Патона и в комфортном темпе,едем тренировку Киев-Обухов-Васильков-Киев.
Цель:
Собрать однодумцев
Пожелания:
Совместить тренировку с приятным общением.

Если есть желание,оставляем свои показатели.

Сегодня,у меня было так:
Время в пути-4 часа(+,-)
Ср.скорость-31,6
Пульс-ср.132
Каденс-91

От Патона до ВДНХ.

[name?]

у меня вышло так
расстояние :115.37 км
средняя 29.3 км/ч
время: 3:56:03
мах: 64,4 км/ч
трек: http://www.endomondo.com/workouts/nc2ezSc_JHs

[kva]

Я бы попробовал с вами прокатиться разок, если можно. Хотя 100км, 32 среднюю по рельефу - не уверен что смогу ((((

Но думаю 30-40 первых километров усидел бы.

[Sasza]

А как же новая пречудесная Житомирка?

[Skrip]

А как же новая пречудесная Житомирка?

Для Житомирки есть еще 4 дня

[Antonio XP]

Завтра постараюсь присоединится. (если не просплю :) )

[name?]

Сегодня приехало 7 человек, 3-е поехали на Васильков
расстояние :116.2 км
средняя 29.2 км/ч
время: 3:58:24
мах: 62,3 км/ч

[Antonio XP]

Отличная тренировка в накопление.
Distance 147Km
AVG Speed 30.26 Km/h
AVG HR 129 bpm

[Skrip]

Сегодня приехало 7 человек, 3-е поехали на Васильков

Провокация какая то
Мы поехали в тягун,дабы не испытывать на прочность Обуховские ямы по окружной объехали Обухов и на Васильков.
Время в пути:
4-30 мин.
Каденс 98

[velograd]

Отчет о покатушках 13.06.2012 г.: дружно собрались в 10.00 - Сергей горняк(Г.), Антон, Скрип, Сергей молодой(М.),Михаил, Марчо(как всегда опоздал), Ква. Весело(35 км/ч) доехали до Обухова. Перед Обуховым Всевышний вселил в нас упрямость, в итоге Сергей Г., Антон и Ква поехали по ортодоксальным обуховским торчкам, а остальные через тягун. Эти группы больше не пересекались. На втором тягуне на Васильков Скрип и Марчо отъехали на скорости 30 км/ч. Михаил и Сергей М. до Василькова ехали на скорости 28 км/ч, тягуны - 18 км/ч. В Василькове четверка собралась в кафе на пит-стопе с газировкой, шутками и прибаутками. После Василькова - отрезок 5 км на скорости 48-53 км/ч, финиш на спуске к Круглику. Скрип не участвовал. Результаты на финише: Михаил - 78,3 км/ч(53:12), Сергей М. - 82,2 км/ч(53:12), Марчо - 82,3 км/ч(52:11). На финише у Михаила была частичная потеря координации, в результате чего Сергей М. чуть не упал. Внизу повернули на Круглик, доехали до Ходосеевки, где на "Золотом пляже" провели восстановительные заплывы, упражнения и "разбор полетов". Последние 30 км до Троещины по ветру на 3,5 балла на скорости 35 км/ч. Вечером закатка - 45 км. Общий км за день 202 км, ср.ск.-28,6 км/ч. 15.06.2012 г. Сергей М., Марчо и Михаил проводят скоростную равнинную тренировку на Обухов: 6 х 5 км через 3 км на 4,5 балла. Сбор - 10.00. После тренировки - восстановительные процедуры на "Золотом пляже".

[kva]

прикольно проснуться в 11, а на след день читать как ты рассекал ;-)

меня не было. Вы меня с кем-то спутали.

[velograd]

Это тебе авансом. Так что хочешь не хочешь, а приезжай в среду и подтверждай свое реноме. Кстати, неизвестный, которого я перепутал с Ква - отзовись и назовись.

[Marcho]

Эту же дистанцию по субботам предлагаю ехать как гонку, финиш на горе Круглик, за машинами запрещено, кто хоть не много проедет в потоке - тут и "похороним"!
С целью роста класса участников предлагаю кинуть по 50грн. в велокарман Велограда, и после финиша поделить их на первые три места.

[velograd]

Отчет о покатушках 14.06.2012 г. Указанные выше Сергей М., Марчо и Михаил от КП Чапаевка отработали 6 раз по 5 км на 4,5 балла с отдыхом 3 км. Время 3-го отрезка - 6,47; 5-го- 6,35. Ветер боковой. Рассчет - 53х15,14. Для нормальной скорости не хватает 1-3 человек. Общий км - 115 км (с докаткой по окружной).Завтра - учебно-тренировочная гонка Обухов-Васильков-Чабаны(конец длинного подъема); 18.06. и 20.06. работа с отрезками на Обуховской трассе. Начало покатушек - 10.00, мост Патона.

[name?]

Кстати, неизвестный, которого я перепутал с Ква - отзовись и назовись.

[Marcho]

учебно-тренировочная гонка переносится на Вс.

[Marcho]

гонка не состоялась, но был финиш(перед ф.базой Динамо) - 1е место поделили М. Твардовский и Д. Попов (61.5 км/ч), 2е - А. Марченко (+1сек), кто был 3м- назовитесь;
так же был промежуточный финиш в обуховскую гору, 1е м. - А. Парахневич (37км/ч), 2е - Борис, 3е поделили М. Твардовский и А. Марченко, Сергей Г. не участвовал.

[Sasza]

Начиналась тема с "комфортной езды", теперь пошли гонки...

[Roman111]

Начиналась тема с "комфортной езды", теперь пошли гонки...

Так езда была даже очень комфортной, только два промежуточных финиша, но то для фанатов,
а можно было и понаблюдать сие зрелище...

[Skrip]

Так,борзые и фанаты едут по тому что в себя съели,остальные смотрят как надО
Средняя 30!
Что за паника?

[Marcho]

Начиналась тема с "комфортной езды", теперь пошли гонки...

комфортная езда по будням, а гонки по выходным, для тех кому интересно принимать участие в любительских соревнованиях по велоспорту(не важно по шоссе, кроссу или кросс-кантри) и не просто ехать их на доезжание, а иметь возможность бороться за призовые места!

[Antonio XP]

152 км. AVG Speed 31.34 km/h AVG HR 138 Bpm
Фото с тренировки.




Ссылка на альбом http://fotka.ua/?p=sa&a=42314

ВИДЕО можно скачать отсюда http://fileshare.in.ua/6333295

[Nowl]

Видела вас вчера на старообуховской где-то в 10.30 .
А куда топикстартера подевали?

[Marcho]

А куда топикстартера подевали?[/quote]

топикстартер Велоград ехал с гандикапом!
пока что не получается по средам ездить "на легке", по прежнему устраиваем гонки, нужно стремиться к тому чтобы гонки были только по выходным, а не каждую тренировку... это все равно что ехать зимой и летом со скоростью 40км/ч(+/-5), а должно быть зимой 30(+/-5), летом - 50(+/-5)
к этому и будем стремиться!

[Skrip]

Видела вас вчера на старообуховской где-то в 10.30 .
А куда топикстартера подевали?

Я в Минводах буду в субботу