Страница 1 из 2
Как восстоновить ноги
Добавлено:
09 май 2011, 21:09
bambulo
Как восстоновить ноги поле тяжелшых гонок.
Если методика восстановления, если ноги вобще не катять
Re: Как восстоновить ноги
Добавлено:
09 май 2011, 21:36
andrei
отдых, массаж, HGH, EPO ..
Re: Как восстоновить ноги
Добавлено:
10 май 2011, 05:19
velo05
Глюкоза, витамины... Не мешало бы огласить бюджет.
Re: Как восстоновить ноги
Добавлено:
10 май 2011, 10:15
bambulo
velo05 писал(а):Глюкоза, витамины... Не мешало бы огласить бюджет.
Ну я не знаю? А какой надо
Re: Как восстоновить ноги
Добавлено:
12 май 2011, 15:09
bambulo
velo05 писал(а):Глюкоза, витамины... Не мешало бы огласить бюджет.
очень хотелось узнать насчет дозы приема глюкозы что б не траванутся , ну а какие витамины лучше подходять???
Re: Как восстоновить ноги
Добавлено:
12 май 2011, 15:24
andrei
ШО, ОПЯТЬ!?
еще не прошли?
http://www.anabolicreview.ru/ а лучше прогугли как проращивать пшеницу - та все витамины есть
: )
Re: Как восстоновить ноги
Добавлено:
26 май 2012, 07:12
dnepr
Когда приезжаю - сразу несу ноги в ванну с холодной ! водой и стою минут ... короче пока не полегчает
Re: Как восстоновить ноги
Добавлено:
26 май 2012, 09:59
oarsini
У нас буржуи после гонки(академическая гребля) сразу же после гонки заходят в воду по пояс, какая бы холодная не была. Видел как австралы залазили в детский бассейн со льдом.
Re: Как восстоновить ноги
Добавлено:
26 май 2012, 15:23
dnepr
О точняк - по пояс надо в воду, зад же ж восстанавливать тоже нада !
Re: Как восстоновить ноги
Добавлено:
25 июн 2012, 17:48
Stepanovich
oarsini писал(а):У нас буржуи после гонки(академическая гребля) сразу же после гонки заходят в воду по пояс, какая бы холодная не была. Видел как австралы залазили в детский бассейн со льдом.
Для того, чтобы быстрее "восстановились" ноги после нагрузки, нужен холодный душ. Прохладная вода вызывает сужение сосудов что вызывает ускоренное кровообращение в мышцах. Ускоренное кровообращение быстрее отводит продукты распада, которые образуются в тканях вокруг мышц в результате окисления. Если человек принимает горячий душ, он тем самым замедляет процесс восстановления, так как сосуды расширяются и кровоток замедляется. Самое главное здесь - это не злоупотреблять холодной водой, она должна быть не ниже температуры на поверхности кожи (33 град). Можно также искусственно ускорить кровоток приняв средства повышающие кровяное давление (кофеина бензоат). Но это опасно для головного мозга, так как сосуды сужаются во всем организме, а не перефирийно.
Re: Как восстоновить ноги
Добавлено:
25 июн 2012, 18:26
atri
33 градуса, это уже не холодный душ, а теплый наверное..
Re: Как восстоновить ноги
Добавлено:
28 июн 2012, 17:36
dnepr
Лучше крепкого сна ничего еще не придумали.
Re: Как восстоновить ноги
Добавлено:
02 июл 2012, 13:03
dnepr
А вот как этот сон углубить и продлить не химичя
Re: Как восстоновить ноги
Добавлено:
12 июл 2012, 22:37
dnepr
Еще можно поработать
над техникой восстановительного педаляжа .
Re: Как восстоновить ноги
Добавлено:
08 окт 2012, 10:18
Vovka
Сон и массаж - лучший способ !
Re: Как восстоновить ноги
Добавлено:
08 окт 2012, 18:22
dnepr
У кого сколько дней ПОЛНОСТЬЮ восстанавливаются ноги после убойной трени ?
Re: Как восстоновить ноги
Добавлено:
08 окт 2012, 18:36
BigRacer
имхо, "убойная треня" = большой шаг назад в тренировочном процессе и наборе формы
Re: Как восстоновить ноги
Добавлено:
08 окт 2012, 19:04
dnepr
Таки да...
Обычно еду до посинения ...
После ползаю на "четвереньках"...
Но мне если ехать то на все деньги...
Не , просто интересно у кого как ноги восстанавливаются.
Ну понятно, что чем моложе и тренированней тем быстрее.
Re: Как восстоновить ноги
Добавлено:
08 окт 2012, 19:20
dnepr
Re: Как восстоновить ноги
Добавлено:
08 окт 2012, 19:23
Skrip
dnepr писал(а):Таки да...
Обычно еду до посинения ...
После ползаю на "четвереньках"...
Но мне если ехать то на все деньги...
Не , просто интересно у кого как ноги восстанавливаются.
Ну понятно, что чем моложе и тренированней тем быстрее.
Кто его выпустил?
Я же ключ,от палаты,выбросил!
Re: Как восстоновить ноги
Добавлено:
08 окт 2012, 20:31
BigRacer
dnepr писал(а):Обычно еду до посинения ...
А в чём прикол? Зачем так ехать?? Чтобы потом
dnepr писал(а):После ползаю на "четвереньках"...
Пользы от таких "тренировок" не будет, лучше не мучай себя и сразу убейся ап стену..
Re: Как восстоновить ноги
Добавлено:
08 окт 2012, 20:55
Падма Бхава
dnepr писал(а):Обычно еду до посинения ...
После ползаю на "четвереньках"...
Но мне если ехать то на все деньги...
Видимо тренировки случаются не достаточно часто, раз есть тенденция каждый раз как случается счастье выкладываться до предела.
За собой замечал подобное поведение
Думаю нужно найти ту золотую грань, где можно довольно неплохо поработать на тренировке при этом не забить ноги....
Как минимум нужно установить себе строгое правило - каждую тренировку начинать и заканчивать (минут 10 - имхо) на легких, разминочно-разогревающих передачах.
Re: Как восстоновить ноги
Добавлено:
08 окт 2012, 21:22
dnepr
нравится мне
и в этом все дело
Re: Как восстоновить ноги
Добавлено:
08 окт 2012, 22:06
Алексей 84
Я себе понял так,на своем уровне.
Что прежде чем начинать тратить,надо сначала чтото накопить.Основа тренировок-это накопление.Тратить нужно с умом,чтоб не залазить слишком сильно в долги.Чем больше долгов,тем труднее их вернуть...Это касается тренировок..
Re: Как восстоновить ноги
Добавлено:
08 окт 2012, 22:49
dnepr
dnepr писал(а):У кого сколько дней ПОЛНОСТЬЮ восстанавливаются ноги после убойной трени ?
Так и я об этом !
К примеру у меня после тяжелой поездки неделю а то и больше нужно времени чтоб все заросло и еще что то прибавилось
я в категории 40 +