19 май 2011, 09:28
19 май 2011, 10:25
19 май 2011, 10:53
Gotty писал(а):Правильная посадка должна помогать педалированию, а также помогать выдерживать удары, вызванные неровностями дороги. При езде спина должна быть изогнута, как мост, не провисая между бёдрами и плечами. Если спина правильно изогнута, она будет амортизировать приходящиеся удары. Если ваша спина болтается, удары будут вызывать сгибание спины далеко вперёд, что может вызвать боли в пояснице.
Gotty писал(а):Некоторые люди, у которых болит спина, устанавливают очень высокие рули, чтобы сидеть прямо, выпрямив позвоночник. Это обычно приводит к обратному результату, так как прямая спина не может амортизировать при ударе. Неровности дороги будут сжимать позвонки вместе, что обычно усугубляет существующие проблемы спины.
Gotty писал(а):Молодые сегодня повально увлекаются горными лыжами и скейтбордингом, а в нашем случае велоспортом, которые никогда не обходятся без падений и чрезмерных нагрузок на позвоночник. Неудачное приземление на "пятую точку" практически всегда не проходит бесследно
Gotty писал(а):Перекос в питании, сложившийся в наше время. Мы отдаем предпочтение высокоэнергетическим продуктам и витаминам, забывая о том, что организму нужна не только энергия, но и строительный материал для его органов, который содержится в хрящах и сухожилиях мясных продуктов. Мы с негодованием отвергаем эти собачьи и суповые наборы, а ведь именно в них содержатся те "кирпичики", которые нам так необходимы."
http://www.clibo.ru/page.php?id=81
19 май 2011, 10:57
19 май 2011, 11:04
19 май 2011, 11:15
xparusx писал(а):вообще-то, я читал, что протрузии в нижней и верхней части позвоночника не несут угрозы для здоровью, в отличии от наличия их в шейной части
многие даже не лечат их, а врачи не считают это заболеванием. каждый переносит по-разному. если болит - начинают принимать меры, как я. если нет - забивают. у кого какой болевой порог
xparusx писал(а):в любом случае завтра я иду к своему невропатологу советоваться с этим вопросом. есть зарядки, процедуры, которые можно делать дома. укреплять мышцы спины
xparusx писал(а):скорее всего мне назначат массаж и зарядку. буду постепенно с этим бороться:-(
xparusx писал(а):я не гонщик, да и на тренировках не накатываю 200 км за раз. большой нагрузки на спину не даю.
но остаться без велосипеда просто не могу
19 май 2011, 11:22
Gotty писал(а):Лёша , вот ты сам и ответил себе, что есть много прорех, которые дали такой результат.
Ты пишешь: "вот тут даже не знаю что значит "правильно"" - а что именно тебя смущает?
Gotty писал(а):Ты пишешь: "мне казалось меньший перепад высоты седла руля даст более комфортную посадку" - это грубое заблуждение, спина (здоровая, конечно) требует более горизонтального положения при езде (особенно 100+ км.).
19 май 2011, 11:59
19 май 2011, 12:15
5t. писал(а):ваша боль иррадиирует? т.е. отдает куда-то еще или только спина? и болит только при езде на велосипеде или в повседневной жизни тоже?
19 май 2011, 12:33
xparusx писал(а):ну я задумался что значит правильно.. посадку подбирал по статьям в инете. вынос, положение седла, ширина руля. тот же перепад высоты руля седла: гоночный 5-8 см, ежедневная езда 0-4см
xparusx писал(а):ну я часто сгибаю руки в локтях, припадаю пониже, но комбинирую, что бы не оставаться в одном положении
19 май 2011, 12:45
Gotty писал(а):xparusx писал(а):ну я задумался что значит правильно.. посадку подбирал по статьям в инете. вынос, положение седла, ширина руля. тот же перепад высоты руля седла: гоночный 5-8 см, ежедневная езда 0-4см
Это всё работает при здоровом организме, а ты начал тренировки имея "пробелы" со здоровьем, вот оно и аукнулось в более экстремальном состоянии.
19 май 2011, 12:48
19 май 2011, 12:54
Gotty писал(а):Конечно не стоит. Надо изначально иметь здоровый позвоночник и только потом, растянув его достаточно, совершенствовать свою посадку на велосипеде.
19 май 2011, 13:08
19 май 2011, 13:13
19 май 2011, 13:32
19 май 2011, 13:40
5t. писал(а):К сожалению наша медицина уже далеко не компетентна. В большинстве случаев говорят то, чтобы избежать ответственности. Поэтому в своем вопросе постарайтесь хорошенько "покопаться", дабы создать свою точку зрения. И создавая эту точку - основополагайтесь на как можно большем количестве источников и не одного характера - т.е. прислушивайтесь к мнению как врачей которые занимаются этой проблемой, так и людей, которые лечились от этого. Почитайте тематические сайты, но лучше англоязычные и из достоверных источников - например статьи различных академий, ассоциаций, университетов занимающихся непосредственно проблемой позвоночника или нервной системы. На том же сайте ливстронг можно найти научнопопулярные статьи на эту тему - http://www.livestrong.com/article/29667 ... ated-disc/
(Здесь про грыжи, но вам тоже это пригодится, и статья американской ассоциации невропатологов).
Мое мнение, и мнение других людей на этом форуме, да и мнение наших врачей - это всего лишь то, что будет формировать ваш личный взгляд на проблему. Так что желаю вам удачи и скорейшего выздоровления. Со своей стороны постараюсь вам помочь и просвятится в этом вопросе.
24 фев 2017, 22:17