Peloton-Club

Извините друзья возможно за странные вопросы ,но сильно хочется задать их. Вобщем поехали мы сегодня с моим другом Travellerom, сегодня тренировку. Температура воздуха -3 град., ехали спокойно, ну cделал я несколько рывков в гору за машинами. Проехали 95 км и я приехал домой полон сил. Но уже через некоторое время я почувствовал что мне тяжеловато сгибать и разгибать ноги. Тянущая и смешащая боль сбоку колена (снаружи), там ещё можно насщупать косточки которые выпирают. Причём уточню, сами колени не болят, а это то ли это мышцы сбоку. то ли связки. Я конечно сразу смазал "конским" эликсиром от уважаемого Samola, но вопрос что нетак собственно? Такое и раньше случалось, но не так явно.

Да неплохая тренировка(разминка) была сегодня :co_ol:

GLW74 писал(а):Температура воздуха -3 град., ехали спокойно, ну cделал я несколько рывков в гору за машинами. Тянущая и смешащая боль сбоку колена (снаружи), там ещё можно насщупать косточки которые выпирают. Причём уточню, сами колени не болят, а это то ли это мышцы сбоку. то ли связки. Я конечно сразу смазал "конским" эликсиром от уважаемого Samola, но вопрос что не так собственно? Такое и раньше случалось, но не так явно.

Ты сам ответил на своей вопрос.
1. Температура -3.
2. Несколько рывков в гору за машинами.

Хорошо, что это закончилось так.
Обычно, это резкая боль, будто бы тебе ножом рубанули по колену.
И дальше ни ступить, ни ехать нельзя.
Добраться домой можно только на одной ноге...
Это был первый сигнальчик. :ni_zia:

Немного надорвалась от кости связка в колене (сухожилие) и сочится в тканях.
Поэтому вызывает опрелеленный дискомфорт.
В холодную погоду, на не разогретых мышцах и суставах противопоказано делать рывки и ускоряться.
Работай на частоте и легких передачах, развивая педаляж.
Как только будет проявляться при езде подобный дискомфорт, сразу же переходи на более легкую передачу и забалтывай, чтобы повысить температуру в коленях.

У меня 30 лет таких проблем не было, но пять лет назад немного дернул на тягуне на краях,
поставив немного не под тем углом ступню.
Теперь, уже пятый год подряд, в холодную погоду "колено" дает о себе знать.

В молодости.когда гонялся была такая проблема.врачи говорили от силовых нагрузок\после гор\. Лечили у.в.ч , эл.форез. От себя могу посоветовать в холодную погоду одевать наколенники .и применять согревающую растирку .

Самое смешное что я и так на педаляже кручу. Обычно когда я еду одиночную тренировку. я кручу в границе 100 об./мин. , а в рывке и все 120. Я постоянно слежу за частотой и не опускаю её ниже 90 оборотов шатуна. Может полезно будет на станке крутить после таких тренировок? Я на станке кручу час с частотой около 120 об в мин, вообще без нагрузки. Только морда краснеет, и пот градом, а ноги - пустые, может это лекарство?

В холодную погоду лучше вообще отказаться от таких нагрузок и как правильно написал TIGOR:

TIGOR писал(а):В холодную погоду, на не разогретых мышцах и суставах противопоказано делать рывки и ускоряться.
Работай на частоте и легких передачах, развивая педаляж.
Как только будет проявляться при езде подобный дискомфорт, сразу же переходи на более легкую передачу и забалтывай, чтобы повысить температуру в коленях.

1. Температура -3.
2. Несколько рывков в гору за машинами.

Хорошо, что это закончилось так.
Обычно, это резкая боль, будто бы тебе ножом рубанули по колену.
И дальше ни ступить, ни ехать нельзя.
Добраться домой можно только на одной ноге...
Это был первый сигнальчик. :ni_zia:

Немного надорвалась от кости связка в колене (сухожилие) и сочится в тканях.
Поэтому вызывает опрелеленный дискомфорт.
В холодную погоду, на не разогретых мышцах и суставах противопоказано делать рывки и ускоряться.
Работай на частоте и легких передачах, развивая педаляж.
Как только будет проявляться при езде подобный дискомфорт, сразу же переходи на более легкую передачу и забалтывай, чтобы повысить температуру в коленях.

Абсолютно верно ответил TIGOR. Из сказанного можно добавить о возможности повреждения мениска в виде разрыва-надрыва. Исходя из этого более точный диагноз может поставить ортопед-травмотолог. Работая вр.урологом, после предварительной консультации с вр.травматологом, могу дать в общих чертах алгоритм к действию:
1.Дать покой суставу( тренировки временно прекратить)
2.Эластичный бинт или чулок на сустав
3.Нимид-форте по 1т. 2раза в день после еды.
4.Серрата по 1т. 3раза в день до еды.
5.Местно- мазь "Долгит"
Принимать 5 дней. При отсутствии положительной динамики обратитесь непосредственно к специалисту.

врач дал хорошие рекомендации , с коленями лучше аккуратно . Как по мне самое лучшее это бинт и покой , а попытки выбить КЛИН КЛИНОМ , могут закончится тем что колено так распухнет , что жизнь покажется в сером цвете . Я имел такой опыт , колено распухло так , что нога в джинсы не влазила , за 2 недели покоя , практически постельного режима - дал эффект . С тех пор никаких попыток переломать самому себе свои колени не принимаю :mi_ga_et:

Спасибо всем форумчанам за советы. Особая благодарность врачу OlDi, я всё купил как он написал. Вечером попил, утром уже боли не чувствовал. Субъективное ощущение что застудил боковые связки коленного сустава, не думаю что там что то оторвалось от кости ( нет кровоподтка). Думаю что в такие погоды нужно и правда одевать утепляющие наколенники (как советует другой уважаемый форумчанин). Сейчас даю покой коленям, тем более что и нет сейчас времени на тренировки.

OlDi писал(а):Абсолютно верно ответил TIGOR. Из сказанного можно добавить о возможности повреждения мениска в виде разрыва-надрыва. Исходя из этого более точный диагноз может поставить ортопед-травмотолог. Работая вр.урологом, после предварительной консультации с вр.травматологом, могу дать в общих чертах алгоритм к действию:
1.Дать покой суставу( тренировки временно прекратить)
2.Эластичный бинт или чулок на сустав
3.Нимид-форте по 1т. 2раза в день после еды.
4.Серрата по 1т. 3раза в день до еды.
5.Местно- мазь "Долгит"
Принимать 5 дней. При отсутствии положительной динамики обратитесь непосредственно к специалисту.

Оно то конечно неплохо (К данной ситуации), но все же выписывать рецепты лучше в личку, а не на всеобщее оборзение.
Во-первых, вы не знаете, кто прочтет в дальнейшем ваши советы и к чему применит
Во-вторых, настолько дистанционное лечение и советы... ведь вы например, не лечите почечную колику по интернету? Правильно, вы уролог, и понимаете что могут быть осложнения. А в травматологии вы себе такое позволяете :co_ol:

Почему?
Интересно, что бы вы написали, если бы с коленом стало хуже? А, знаю..."Идите к специалисту" Колено ведь не пиписка, их всеравно два.
Наконец, выписывать медикаменты по интернету, на форумах, для врача (любой специальности) - просто не этично.

От себя добавлю по теме., что таки да, лучшее лечение для сустава- покой. Бинт, наколенник - тоже "+". Но прием медикаментов вслепую, без понимания процессов заболевания, целей лечения - себе дороже. И в финансовом плане и в плане здоровья.

Тоже улыбнуло, лечение по интернэту,ни каких гарантий.
Вы еще,рекомендации по самохирургии напишите.
Клиент,скорее жив чем мертв!
Зы
Думаю ТС не правильно поставил вопрос.
Думаю так,было бы,на много краще:
"Подскажите специалиста по коленным суставам"
В Киеве,подскажу,проходил лечение.

Но ведь ТС не из Киева, а вы просто троллите людей потративших время на то чтобы хоть както помочь парню.
Все верно написал Игорь и Саша.
К концу недели интересно прочитать помогло или нет.

Еще раз повторюсь более детально.
Перед тем как давать рекомендации, я не поленился подойти к вр.травматологу. Была изложена суть проблемы, после чего и был вышеизложен алгоритм лечения как базисное. Вышеуказанные мед.препараты являются основой любого посттравматического заболевания сустава.(растяжения и как следствие воспаления относятся к травмам)
Во избежание дальнейших недоразумений больше никаких советов и комментариев давать не буду. От добра добра не ищут.
Модератору тему предлагаю закрыть.
Всех "жителей пелотона" с наступающим Новым Годом! Счастья, здоровья и достатка .

OlDi писал(а): Вышеуказанные мед.препараты являются основой любого посттравматического заболевания сустава.(растяжения и как следствие воспаления относятся к травмам)
Во избежание дальнейших недоразумений больше никаких советов и комментариев давать не буду. От добра добра не ищут .

И это правильно. Препараты не являются ОТС (кроме мази, и то, за рубежом это тоже рецептура). А у нас беспредел, хоть синильной кислоты можно купить.
Дожились ( к теме не относится): конским бальзамом лечатся... страна победившего дебилизма.

ЗЫ: Надпись на кабинете врача "Уважаемые пациенты, не общайтесь перед посещением врача между собой. Это очень затрудняет постановку диагноза"

Жаль конечно, что обидели хорошего человека, который поделился информацией. Форум же для этого предназначен, что бы обмениваться опытом. Вы же сами пытаетесь получить здесь добрый совет бывалых. :ti_pa:

Олег,это оч.серьезный вопрос,такое не решается:
1.Не видя коленный сустав.
2.Не видя МРТ!
Я с МРТ приехал к врачу,он не посмотрев порекомендовал операцию,благо обратился к другому врачу,стационар,блокада офп и я в строю.

skrip писал(а):Я с МРТ приехал к врачу,он не посмотрев порекомендовал операцию...

Они тоже люди, им тоже кушать хочется...
Чем дороже операция, тем круче джип.

Ну, да, наверное понятно, что у человека голова на плечах и он берёт этот совет как базу и получает ещё два совета минимум - анализирует и выбирает наиболее подходящее решение применимо к своему организму и возможностям. Пусть опыта набирается - информация никогда не лишняя. Есть ещё интернет и медицинские форумы, пусть там пошарит, проверит правильность диагноза, тут по-моему и самому уже можно определить - это ж как бы стандартная пробрема у велосипедистов.
Я так дум.аю :-ok-:

Угу,особенно такое,легко определить! :ne_ne_ne:

Ну, вот давай напугаем человека! :hi_hi_hi:

Теперь он будет относиться к своему здоровью намного серьёзней и сам себе сделает выводы. Будем надеяться, что не всё так плохо и праздники он встретит с хорошим настроением. :co_ol:

Друзья, похоже что всё не так серьёзно на самом деле. Я с полным осознанием принимаю препараты, которые выписал OLDi. Уже сегодня я не чувствую даже остаточных болей. Медикаменты эти не столь дорогие-раз, и являются общевосстанавливающими после растяжений, поэтому не думаю что они могут навредить. Думаю, что на следующей неделе я смогу провести тест-драйв подлеченных боковых связок и дать отчёт (конечно больше субъективный). Мысль по поводу обследования с помощью МРТ считаю разумной . В определённый момент (скорей с определённого возраста), мы просто обязаны серьёзней относиться к своему здоровью. Например в моём случае, если подобное будет повторяться или не дай бог превратится в системное явление я конечно серьёзней к этому отнесусь. А вообще, вот было мне 20 лет и ничего не болело. Ударился на гонке головой (без шлема) об асфальт - и ничего, даже не заметил (не болело).

Peloton-Club

Вопрос по боли сбоку колена.

Вопрос по боли сбоку колена.

Re: Вопрос по боли сбоку колена.

Re: Вопрос по боли сбоку колена.

Re: Вопрос по боли сбоку колена.

Re: Вопрос по боли сбоку колена.

Re: Вопрос по боли сбоку колена.

Re: Вопрос по боли сбоку колена.

Re: Вопрос по боли сбоку колена.

Re: Вопрос по боли сбоку колена.

Re: Вопрос по боли сбоку колена.

Re: Вопрос по боли сбоку колена.

Re: Вопрос по боли сбоку колена.

Re: Вопрос по боли сбоку колена.

Re: Вопрос по боли сбоку колена.

Re: Вопрос по боли сбоку колена.

Re: Вопрос по боли сбоку колена.

Re: Вопрос по боли сбоку колена.

Re: Вопрос по боли сбоку колена.

Re: Вопрос по боли сбоку колена.

Re: Вопрос по боли сбоку колена.

Re: Вопрос по боли сбоку колена.