07 мар 2013, 21:52
07 мар 2013, 21:53
07 мар 2013, 21:59
Ricco писал(а):nikon_f2 писал(а):Хотя вот Кабанен, любитель, имеет оценочную FTP около 6.2 вт/кг и он любитель, у которого работа, семья и прочие прелести
Насколько я смотрел табличку, то 6,2 вт/кг - это мощность МПК его, то есть при максимальном потреблении кислорода. Сколько он так протянет? Думаю это не FTP. (от 6 вт\кг если держать такую мощность в 1 часе, то это уровень МСМК).
А реальные его FTP не превышают 5, то есть в таком темпе он сможет проехать 20-60 минут. Поправите если не так.
08 мар 2013, 00:09
08 мар 2013, 00:32
nikon_f2 писал(а):Хотя вот Кабанен, любитель, имеет оценочную FTP около 6.2 вт/кг и он любитель, у которого работа, семья и прочие прелести
08 мар 2013, 00:33
yurik писал(а):nikon_f2 писал(а):Хотя вот Кабанен, любитель, имеет оценочную FTP около 6.2 вт/кг и он любитель, у которого работа, семья и прочие прелести
столько имели только Пантани, Армстронг и Ульрих.
Контадор столько не имеет.
08 мар 2013, 08:42
nikon_f2 писал(а): Селуянов неоднократно здесь упомянутый, считает, что статодинамические упражнения длительностью в 40 секунд без расслабления мышц - идеальные условия для синтеза митохондрий. Получите, распишитесь!
08 мар 2013, 09:12
yurik писал(а):столько имели только Пантани, Армстронг и Ульрих.
Контадор столько не имеет.
08 мар 2013, 09:55
VicTorp писал(а):yurik писал(а):столько имели только Пантани, Армстронг и Ульрих.
Контадор столько не имеет.
Да, мы уже неоднократно читали, что Контадор - бездарность и выскочка.
08 мар 2013, 11:44
08 мар 2013, 12:51
nikon_f2 писал(а):А с чего это вообще пошло?
Много раз слышал по поводу бездарного КОнтадора, но внятной аргументации так и не увидел
08 мар 2013, 13:15
08 мар 2013, 14:51
Ricco писал(а):
Функциональный пробой (functional threshold, далее – FT) - потому что при работе на мощности ниже данного порога все протекающие процессы стабильны и, фактически, человек может совершать работу так долго, пока ему не надоест или не выйдут из строя суставы, связки и прочие элементы скелета. Выше данного порога быстро, буквально в течение нескольких минут, в крови накапливается большое значение продуктов распада: начинается жжение в мышцах, нервные импульсы, заставляющие мышцы сокращаться, перестают проходить и наступает отказ. Так срабатывает эволюционный защитный механизм, не дающий дойти до чрезмерной концентрации лактата в крови, такой, что кровь перестанет переносить кислород
Достигаемая мощность на функциональном пробое называется – мощностью функционального пробоя.
Это я веду к тому, что б понять в цифрах, что к чему. Как я понимаю FTP всегда ниже АНП. А у данного спортсмена мощность АнП составляет 4,8 вт\кг (4,2 в прошлом году). Следовательно, FTP у него будет еще меньше .
Я просто игрался с мощностями, и немного представляю, как оно на меня влияет. Я могу проехать за 1 минуту с мощностью 6,93 вт\кг. Но чем больше время тем меньше этот показатель. Допустим если я буду ехать 5 минут, я не тестировал данный интервал, то будет еще меньше (кстате очень информативный, делают тесты на 5 мин максималки и тоже что то высчитывают), думаю будет 300 -350 ватт. от 4,6 до 5,5 вт/кг. Если 20 минут, то 4 - 4,3 вт/кг.
08 мар 2013, 14:56
Roman111 писал(а):Ну и в-третьих при интервальной нагрузке важна именно протяженность нахождения в определенной пульсовой (мощностной) зоне
поэтому возможно было б эффективней для начала быстрее войти в целевую зону, пусть даже и с несколько большей нагрузкой,
а потом уже поддерживать эту самую зону на протяжении всего интервала.
08 мар 2013, 15:28
08 мар 2013, 16:41
08 мар 2013, 16:43
Ricco писал(а):Они свидетельствуют о том, что я плохой спринтер, но довольно неплохо держу темп в 20-60 минут.
08 мар 2013, 16:54
Ricco писал(а):Во многих источниках (Джо Фрил не исключение) приводится тест для определения ПАНО. Суть его заключается в том, что бы хорошо размяться и проехать 20 минут как можно быстрее (каденс 80-85).
08 мар 2013, 17:03
08 мар 2013, 17:12
Roman111 писал(а):Ну конечно, товарищам, которым кажется что они уже сильно выросли от уровня песочницы тяжело чето доказать.
08 мар 2013, 17:35
nikon_f2 писал(а):Речь идет о спринтерах включая трековиков, где меньше, чем 1200-1300 ватт за 5 сек вообще делать нечего даже в спортшколе, а у того же кева - 2400 ватт
08 мар 2013, 17:51
Roman111 писал(а):А почему бы вначале не вывести соответствующие мышцы на режим закисления в условиях недостатка кислорода,
а потом поддерживать этот режим на протяжении нужного интервала. Это как раз оч хорошо ощущается и без всяких датчиков.
Опять же, в виде предположения а не абсолютной и непоколебимой истины.
08 мар 2013, 17:58
yurik писал(а):nikon_f2 писал(а):Речь идет о спринтерах включая трековиков, где меньше, чем 1200-1300 ватт за 5 сек вообще делать нечего даже в спортшколе, а у того же кева - 2400 ватт
у Кева и Хушовда скорее пик до 1700, 2000+ выдаст разве Хои и Сиро или прочие Боссы.
08 мар 2013, 18:16
Roman111 писал(а):Во-первых, более точный ответ дает мгновенный анализ крови на лактат совместно с анализом количества потребляемого кислорода.
08 мар 2013, 20:17