04 мар 2013, 22:45
04 мар 2013, 22:47
05 мар 2013, 15:15
05 мар 2013, 15:57
05 мар 2013, 16:02
05 мар 2013, 18:16
05 мар 2013, 18:49
05 мар 2013, 19:42
05 мар 2013, 22:15
Алексей 84 писал(а):каденс вообще 38-42 получается
05 мар 2013, 22:17
Gotty писал(а):в оптимале должно быть 3-4 таких отрезка по 20-25 мин. на одну тренировку.
06 мар 2013, 00:11
06 мар 2013, 14:28
Ricco писал(а):Тренажеры с измерителем мощности становятся все более доступны по цене. Этим летом мне выпала возможность приобрести данный девайс фирмы Tacx.
06 мар 2013, 19:48
07 мар 2013, 10:59
07 мар 2013, 14:26
07 мар 2013, 15:09
nikon_f2 писал(а):...паверметр - единственный расово-верный инструмент для контроля коротких интервальных тренировок...
...это единственный объективный способ треккинга результатов тренировок...
07 мар 2013, 15:21
07 мар 2013, 16:41
Boriss писал(а):Наверное, уже и не только в горку..
07 мар 2013, 17:54
07 мар 2013, 19:44
yurik писал(а):Сколько обойдется купить ПоверТап набор? Б/у предложения бывают?
07 мар 2013, 20:17
freediving писал(а):Интересная тема. Выложу свои скрины для сравнения кому интересно.
nikon_f2 писал(а):Руслан, а какие у тебя FTP и максимальные мощности на 1, 5 и 20 мин? интересно сравнить
Вообще без анализа и вдумчивого чтения Хантера и Коггана датчик мощности всего лишь - бестолковая дорогая игрушка
Та нет прирост бывает время от времени, но из -за присутствия не систематичности, просто буду в хорошей для своего уровня форме.Boriss писал(а):Наверное, уже и не только в горку..
07 мар 2013, 20:28
07 мар 2013, 20:42
Ricco писал(а):Я не дела тест FTP, к тесту нужно готовиться (типа дня 2-3 не катать, 2-3часа не есть). Как я понял все сводиться к 20 минутной разделке. После отнимается 5% от средней полученной мощности. 1,5 минуты это просто проехать на максималке? Я иногда если чувствую себя хорошо, то могу проехать на треке (виртуальный типа ком. игрушки, но с соответствующими усилиями - идет в комплекте софт от Tacx) 4 круга - 1км. У меня это 1 мин 18 с и средняя мощность 450 ватт. Но после этого меня нужно снимать с тренажера .
При тренировки сейчас обращаю внимание в первую очередь на мощность мгновенную. Зачастую бывает, что отвлекся попил воды, а мощность уже нет та. Хотя вроде бы и ноги не расслаблены. Поэтому очень интересно наблюдать за этим параметром и экспериментировать. Второй показатель пульс. Я знаю что у меня, к примеру, если пульс 187-189 то я уже умираю . Но зная показатели мощности и наблюдая за ростом пульса, могу слегка опустить каденс, тем самым сохранив мощность и не превысив порог по пульсу. Это все из личного опыта. На скорость вообще не смотрю, там не очень информативно. Был бы на разделке такой датчик можно было б проехать ее с эффективностью в 110%, опять же зная свой организм.
Та нет прирост бывает время от времени, но из -за присутствия не систематичности, просто буду в хорошей для своего уровня форме.Boriss писал(а):Наверное, уже и не только в горку..
В среднем могу ехать 260-280 ватт, тогда как профики 400-500 в районе 1 часа.
07 мар 2013, 20:45
Boriss писал(а):Наверное, уже и не только в горку..
07 мар 2013, 21:43
nikon_f2 писал(а):Хотя вот Кабанен, любитель, имеет оценочную FTP около 6.2 вт/кг и он любитель, у которого работа, семья и прочие прелести