SHIN » 09 фев 2014, 12:49
Ухудшение зрения влияет на координацию движений, это я понял когда зрение начало ухудшаться, появляется излишняя осторожность, а это сковывает свободу движений.
По поводу упражнений на координацию движений то у меня есть свое мнение, могу поделиться.
Пять лет назад с появлением искусственных катков я подсел на коньки, мечта детства научиться правильно кататься на коньках и поиграть в экипировке в хоккей. Скажу сразу без хорошего тренера это не получится, почему то человек устроен так что самоучкой делает все наоборот.
Вначале я брал уроки у хоккеистов и фигуристов, все они были виртуозами но у меня никак не получалось повторить, так продолжалось несколько лет.
Однажды попал на инструктора, женщину лет 45-50, посмотрев на мое катание она сказала что я совсем не умею ездить, я был в шоке потому как сам считал и многие считали что катаюсь неплохо. За один сеанс ее урока я уже разучился как мог и не научился как надо, за то я понял принцип катания и через несколько тренировок летал по полю на одном дыхании и новые упражнения давались намного легче предыдущих.
Так вот, как мне объяснили....
- упражнения на координацию надо начинать из тех которые делаются легко и без напряжений многократно повторяются, если тренирующийся сам или с тренером почувствуют это "дно" и с него начнут плясать тогда все будет добавляться как по маслу.
Если начнут с упражнений сложными для координации спортсмена тогда будет не тренировка вестибулярного аппарата, а больше тренировка по подавлению порога страха, этот порог можно подавить и весьма успешно, но потом травмоопасность будет всегда рядом.
Как по мне то лучше начинать с упражнений которые даются просто, выполняются легко и многократно и не вызывают головокружения или потерю координации в пространстве, потом понемногу усложняя сами удивитесь своим возможностям , добавлять будете легко и непринужденно.
Потом это перенесется на все виды деятельности, например правильное понятие прохождения поворотов на льду, существенно изменило мое прохождение поворотов и разворотов на велосипеде, удивляюсь почему я этого раньше не понял. Но это уже другая тема.....