Ростовка. Тренировки. Клубы.

Всем добрый вечер. Катаю на МТБ уже довольно таки продолжительное время и чувствую что не хватает скорости. Пару раз попробовав проехать на шоссейном велосипеде, понял что хочу попробовать теперь себя именно в этом направлении. Хочу спросить у Вас, гуру жесткости и горячей сликовой резины: какой ростовки должен быть велосипед при моих 182 см. (мтб у меня размера "L")? Существуют ли клубы у нас в Киеве, чтоб можно было вместе тренироваться и получать кайф от совместной езды?
Подойдет ли такая рама: Размер от подседельного хомута до центра каретки 550 мм, ETT 540 мм.?
П.С. просьба не закидывать сразу гуано, а объяснить и дать совет. Заранее прошу прощения если не там создал тему или продублировал чей то вопрос и спасибо за внимание.

Доброго вечера всем. Так же, как и предыдущего оратора, меня интересует ВСЕ!!!

Активно вкручивал на т.н.гибриде с прошлого лета, и вот пришел тот момент, когда понял, что пора садиться на шоссе. Успешно поменял вел (очень даже успешно), и даже 100 км успел проехать в режиме дом/работа/дом, пока дождей не было.

Так как я всего лишь любитель, хотелось бы услышать практические рекомендации по велотренировкам. Позволю себе уделить полтора часа утром и столько же вечером.

Заранее спс

похоже, пару лет вопрос открыт... интересно, может уже сделалось хорошо?

В Києві , міст Патона http://peloton.com.ua/forum/viewtopic.php?f=11&t=194
Можна читати це http://xt.ht/phpbb/viewtopic.php?f=45&t=217861
Або по простому тема на харкові якось так "поради тренера" ? (не зміг знайти).

Тут зібрані ссилки на більшість книг по велотематиці .http://velopiter.spb.ru/forum/topic/207040-%D0%BE%D0%B1%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B5-%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8B-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%BC-%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8F%D0%BC/