Peloton-Club

**Fint** » 30 янв 2010, 19:59

Спасибі велике за статтю :-):

Також дуже сподобався вказаний сайт. :-):

**Vova** » 31 янв 2010, 21:17

Интересует, какой должен быть ’накат’ в ногах, скажем за предыдущие два месяца перед гонкой ?

**Rocketa** » 01 фев 2010, 09:27

Vova писал(а):Интересует, какой должен быть ’накат’ в ногах, скажем за предыдущие два месяца перед гонкой ?

1500-2000км перед началом отработки отрезков по вышеуказанной программе

**NickCV** » 12 фев 2010, 09:37

все это классно конечно , но есть еще такое понятие как генетика , то есть один человек может ехать разделку сконцетрировано , а кто то и не может собраться . Разделка кроме хороших мышц и здоровья требует еще и психологического настроения . Ну и все люди разные , кто то может так 10 км пролупить , что мама не горюй , а кто то включается после 20-30 км . Лично у меня всегда средняя скорость выше и результат лучше если я еду разделку 40-50 км чем 20 . Так было и в молодости и сейчас то же самое ...

удачи всем !

**Rocketa** » 12 фев 2010, 10:27

NickCV писал(а):все это классно конечно , но есть еще такое понятие как генетика , то есть один человек может ехать разделку сконцетрировано , а кто то и не может собраться . Разделка кроме хороших мышц и здоровья требует еще и психологического настроения . Ну и все люди разные , кто то может так 10 км пролупить , что мама не горюй , а кто то включается после 20-30 км . Лично у меня всегда средняя скорость выше и результат лучше если я еду разделку 40-50 км чем 20 . Так было и в молодости и сейчас то же самое ...

удачи всем !

значит есть над чем работать и совершенствоваться :a_g_a:

**Bullet** » 12 фев 2010, 12:38

NickCV писал(а): Лично у меня всегда средняя скорость выше и результат лучше если я еду разделку 40-50 км чем 20 . Так было и в молодости и сейчас то же самое ...

Слышал от тренеров, пред стартом интенсивно разогреваться нужно столько минут, - сколько тебе лет.. Я так понял что нужно понимать не буквально, а так что, чем старше организм тем медленнее он запускается.

**NickCV** » 15 фев 2010, 18:57

Bullet писал(а):
NickCV писал(а): Лично у меня всегда средняя скорость выше и результат лучше если я еду разделку 40-50 км чем 20 . Так было и в молодости и сейчас то же самое ...

Слышал от тренеров, пред стартом интенсивно разогреваться нужно столько минут, - сколько тебе лет.. Я так понял что нужно понимать не буквально, а так что, чем старше организм тем медленнее он запускается.

ага , если мне 46 лет , то после разминки в 46 минут , я могу уже и не стартовать = приехали так сказать . Все зависит от организма , у меня всегда было низкое давление 90Х60 - это идеальное для меня , но бывают моменты когда опускается и до 70 на 40 , пульс всегда до 50 оборотов , а на износе 172 максиум , больше никогда не видел . У меня комп GARMIN 305 и есть данные за последние 3 года , а крейсерский пульс = 153-157 оборотов . Зато гемоглобин у меня обычно в районе 150-152 , что выше чем у основной массы людей , что является неким + ...

пысы : содержание в 155 и выше гемоглобина в крови приравнивается к допингу :smu:sche_nie:

**NickCV** » 19 янв 2011, 20:44

новые седла в гонках ТТ

http://www.competitivecyclist.com/produ ... .35.1.html

**Stepanovich** » 19 янв 2011, 23:24

NickCV писал(а): Зато гемоглобин у меня обычно в районе 150-152 , что выше чем у основной массы людей , что является неким + ...
пысы : содержание в 155 и выше гемоглобина в крови приравнивается к допингу

Нормальный уровень гемоглобина для мужчин находится в диапазоне 135-160 г/л. Так что, все у вас в порядке. Повышение уровня гемоглобина выше нормы наблюдается после больших физических нагрузок и у людей, находящихся в зонах с пониженным содержанием кислорода в воздухе (альпинистов и летчиков). Так что, в этом случае это признак недостатка транспортировки достаточного количества кислорода к клеткам для выполнения своей функции организмом.

Кстати, если наблюдается повышенное содержание гемоглобина в спокойном состоянии, это может быть признаком таких заболеваний: сердечной недостаточности, сахарного диабета, эритроцитоза, сгущения крови и тому подобное. Если у вас такое низкое давление в спокойном состоянии - это очень хреново, потому что ваш мозг не получает достаточного количества кислорода и продукты обмена веществ отводятся очень медленно из тканей организма. Варикоз и обмороки в старости обеспечены. :men:

**ukrainian** » 20 янв 2011, 03:39

Ya pomenyala moi sedla na regular bike i razdelochnyi bike na ADAMO. BEST saddle I've ever had.

**TIGOR** » 20 янв 2011, 21:36

ukrainian писал(а):Ya pomenyala moi sedla na regular bike i razdelochnyi bike na ADAMO. BEST saddle I've ever had.

Да, смешные сёдла. :hi_hi_hi:

У тебя какое? :du_ma_et:

http://www.ismseat.com/products.htm

**Ігор** » 20 янв 2011, 21:44

TIGOR писал(а):
ukrainian писал(а):Ya pomenyala moi sedla na regular bike i razdelochnyi bike na ADAMO. BEST saddle I've ever had.

Да, смешные сёдла.
У тебя какое?
http://www.ismseat.com/products.htm

В чем смисл такого седла??? :ne_vi_del:

**TIGOR** » 20 янв 2011, 21:54

Ігор писал(а):В чем смисл такого седла???

Мужчины ездят на сёдлах на заднице,
а женщины - на переднице.
Чтобы им не давило на интимные места - седло раздваивают или ставят пневмопрокладку.

Но есть очень интересный момент и для мужчин.
Это конечно же длина.
Конструктивно носик седла короче, чем у классического.
И на запреты UCI на расстоятние между кареткой и кончиком седла, можно не обращать внимание.
И ещё больше смещать тело к переднему колесу при педалировании, увеличивая мощность.
Но это актуально только для ТТ велосипедов.

**atri** » 20 янв 2011, 22:12

осенью купил девушке вот такое седло - http://www.ismseat.com/products_sport.htm... оно просто ужастно :sh_ok:

, ездить невозможно... как только ни пытались выставить посадку.. несколько человек пробовали кататься... такое впечатление, что сделано для максимального неудобства.. :du_ma_et:

после него обычное седло кажется идеальным... :-)

снял его и продал через пару дней.. :ti_pa:

**VicTorp** » 20 янв 2011, 23:26

По теме:

Смотрим внимательно сюда:

Теперь перевариваем увиденное, но доселе незамечаемое, и с весны начинаем осваивать новую технику разделки. Говорят, пару десятков секунд на сороковнике гарантировано.

**NickCV** » 22 янв 2011, 09:55

VicTorp писал(а):По теме:

Смотрим внимательно сюда:

Теперь перевариваем увиденное, но доселе незамечаемое, и с весны начинаем осваивать новую технику разделки. Говорят, пару десятков секунд на сороковнике гарантировано.

Вить , если бы знать , в каком супермаркете Контадор покупал сосиски , в волшебной упаковке , да пожевать той самой волшебной упаковочки перед стартом , тогда можно и на страт-шоссе на разделку выходить да и пофик с самой посадкой , главное передача и педаляж :ti_pa:

**zipp** » 22 янв 2011, 10:48

а может он просто растерся и ехать было больно и не удобно :-)

**VicTorp** » 22 янв 2011, 12:29

Я понимаю, что все они у дного доктора "растираются" и одинаковые "сосиски" едят, но все же...

**TIGOR** » 22 янв 2011, 15:37

NickCV писал(а):Вить , если бы знать , в каком супермаркете Контадор покупал сосиски , в волшебной упаковке , да пожевать той самой волшебной упаковочки перед стартом , тогда можно и на страт-шоссе на разделку выходить да и пофик с самой посадкой , главное передача и педаляж

Жевать сосики, наверное, надо месяца три, перед стартом сразу не получится. :jn_pu_sk:

Я так понимаю, что в ролике акцент поставлен на силовой рывок с небольшими перерывами.
Чтобы повысить скорость.
Или гонщик просто висит на руках впереди седла, и когда устает - перемещается назад, чтобы немного передохнуть?

P.S. Когда я ездил разделки (прологи), так просто визуально разбивал трассу на куски по 300-400 метров, и ехал их, как финишные ускорения.

**16081989** » 30 янв 2011, 00:02

При подготовке к гонке после цикла силовых тренировок лучше всего поскоростится за машиной . Намного лучшем чем самому востанавливать свою среднюю скорость короткими скоростными отрезками.

Peloton-Club

Подготовка к гонке с раздельным стартом

Re: Подготовка к гонке с раздельным стартом

Re: Подготовка к гонке с раздельным стартом

Re: Подготовка к гонке с раздельным стартом

Re: Подготовка к гонке с раздельным стартом

Re: Подготовка к гонке с раздельным стартом

Re: Подготовка к гонке с раздельным стартом

Re: Подготовка к гонке с раздельным стартом

Re: Подготовка к гонке с раздельным стартом

Re: Подготовка к гонке с раздельным стартом

Re: Подготовка к гонке с раздельным стартом

Re: Подготовка к гонке с раздельным стартом

Re: Подготовка к гонке с раздельным стартом

Re: Подготовка к гонке с раздельным стартом

Re: Подготовка к гонке с раздельным стартом

Re: Подготовка к гонке с раздельным стартом

Re: Подготовка к гонке с раздельным стартом

Re: Подготовка к гонке с раздельным стартом

Re: Подготовка к гонке с раздельным стартом

Re: Подготовка к гонке с раздельным стартом

Re: Подготовка к гонке с раздельным стартом

Кто сейчас на конференции