Джо Фрил "Библия велосипедиста"

Здесь изложена методика занятий велоспортом: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о выборе велосипеда и его подгонке, о снаряжении и многое другое. На трекере можно скачать, правда, качество плохое http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=396885

по твоей ссылке рыбалка какая-то
вот правильная ссылка http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3968856
но все равно, за наводку спасибо

На трекере можно скачать, правда, качество плохое http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=396885

А просто купить саму книгу?
Люди для вас же старались...

А просто купить саму книгу?
Люди для вас же старались...

Подерживаю! Авторам-большое спасибо! Желаю, чтобы такая книга была у каждого велогона и себе такую куплю. Когда подешевеет...

Типа, тонкий стеб?

Типа, тонкий стеб?

Да нет, серьезно, хочу купить.

Люди для вас же старались...

Какие люди? Для кого старались?

Книга неплохая.
Если отмести всю шелуху, переливание из пустого в порожнее (повторение с целью увеличить объем книги и получить больше денег), даже полезная.

Но есть пару не понравившихся лично мне моментов.

1. Цена украинских магазинов, даже по сравнению с российскими.
2. Ненавязчивое утверждение в необходимости приобрести датчик мощности (очень даже недешевый) чтобы все получилось как надо, потому как пульс совсем не то.
3. Присущий прозападному образу жизни индивидуализм (хотя ничто человеческое нам не чуждо). Типа тренировки в группе зло и все такое. А потом начинается мерянье средней скорости, мощности, крутости и т.д.

К сожалению, не могу себе позволить купить данную книгу, поэтому пришлось как обычно

Там не пишется,что езда в группе-это зло.От хорошего индивидуального хода думаю мало кто откажется.А сидя на колесе в толпе он врядли сам по себе появится .Просто есть определенные виды упражнений которые лучше выполнять самому.

Типа, тонкий стеб?

Проехать мимо паломанных тел и помахать ручкой,вот это тонкий стеб.
Петрович,как всегда,в своем репертуаре.

1. Цена украинских магазинов, даже по сравнению с российскими.

Т.е. в Украине книга такого формата должна стоить, дешевле, чем в России, где она переводилась и издавалась?
Кстати на каком-нибудь амазоне оригинал этой книги баксов за 20 можно купить. Раза в два дешевле получается

2. Ненавязчивое утверждение в необходимости приобрести датчик мощности (очень даже недешевый) чтобы все получилось как надо, потому как пульс совсем не то.

Так если это так и есть, когда речь идет о большом спорте и любительском с претензией на результат.

3. Присущий прозападному образу жизни индивидуализм (хотя ничто человеческое нам не чуждо). Типа тренировки в группе зло и все такое. А потом начинается мерянье средней скорости, мощности, крутости и т.д.

Тут не надо путать тренировки с покатушками. На покатухи, действительно, без группы никуда.
А что касается тренировок, в процессе которых каждый выполняет свой индивидуальный план, зависящий от цели, уровня подготовки, текущей формы итп - то вопрос о постоянной полезности группы оччччень спорный.

Последний раз редактировалось VicTorp 19 апр 2012, 22:06, всего редактировалось 1 раз.

Там не пишется,что езда в группе-это зло.

"Пореже тренируйтесь в составе группы" - там так написано.

Типа, тонкий стеб?

Проехать мимо паломанных тел и помахать ручкой,вот это тонкий стеб.
Петрович,как всегда,в своем репертуаре.

Skrip, когда 10 человек проезжают мимо, ничего не поняв и не заметив, то это не стеб, а досадное недоразумение, о котором все участники, узнав о том что случилось, я уверен, искренне сожалеют. Потому что в нашей компании/команде/коллективе всегда принято останавливаться в подобных случаях, если элементарное приличие соблюдается даже в таких мелочах, как ждать людей, которые остановились банально поссать в месте, о котором заранее договорились.

Петрович,как всегда,в своем репертуаре.

Костя, вообще-то как то ждалось, что ты с другого начнешь после появления на форуме с того неудачного дня...
Ах да, тут про репертуар

Ничего не имею против книги, просто высказал личное мнение, не претендуя на его абсолютность и безоговорочность.
Как говорится на вкус и т.д.
Хотя серьезные спортсмены врядли будут читать эту книгу, им некогда, за них тренер читает и считает.

Ах да, тут про репертуар )

Да не, тут про то, как украли Библиию.
Это смешно, взрослый(?) мужик не может купить себе книжку...

О, вспомнил, что больше всего раздражает в книге - ее название.

Типа, тонкий стеб?

Проехать мимо паломанных тел и помахать ручкой,вот это тонкий стеб.
Петрович,как всегда,в своем репертуаре.

Skrip, когда 10 человек проезжают мимо, ничего не поняв и не заметив, то это не стеб, а досадное недоразумение, о котором все участники, узнав о том что случилось, я уверен, искренне сожалеют. Потому что в нашей компании/команде/коллективе всегда принято останавливаться в подобных случаях, если элементарное приличие соблюдается даже в таких мелочах, как ждать людей, которые остановились банально поссать в месте, о котором заранее договорились.

Ах,ну да,на писятом году жизни,трудно различить поломанные палки и кости от пассать.
Или я чета не понял,дядя Витя?

Или я чета не понял

...

Или я чета не понял,дядя Витя?

Ты еще много чего не понимаешь, если после того, как покалечил человека, хватает совести лезть с какими-то претензиями к людям (понимаю, что не только ко мне?), которые, еще раз повторюсь, вообще не при делах. Как я уже писал, к большому их сожалению.
Свободен.

Хотелось бы, конечно, без ссор... Согласен, в пиратских просмотрах есть что-то не очень... Но сейчас не об этом. Катаюсь всего год и хотелось бы прочитать комменты по поводу книги (уверен, что и многим, таким, как я), и что-бы побольше любителей прочитали ее. Спасибо.

Меня больше не "пиратские" просмотры прикалывают (все этим грешны), а то, что каким надо быть дебилом, чтобы сидеть и сканировать 400 с лишним страниц, вместо того, чтобы пойти и за это же время попытаться заработать денег на ту же книжку.

Меня больше не "пиратские" просмотры прикалывают (все этим грешны), а то, что каким надо быть дебилом, чтобы сидеть и сканировать 400 с лишним страниц, вместо того, чтобы пойти и за это же время попытаться заработать денег на ту же книжку.

И где же это за час 200 грн. заработать можно? (интим не предлагать )

Тем более лучше то же время на тренировку (покатушку) потратить.
И книгу пока купишь тоже время пройдет.

Для новичков там, по-моему, есть рекомендация первые 2-3 года не перенапрягаться, работать на уровне базового периода в основном

Таки да.Первые 2-3-4-5 лет идет перестроение организма на клеточном уровне.Ждать от него чуда сразу не стоит.Важна регулярность и терпение.Отдача пойдет со временем.

Это одна из главных проблем для меня-молотить, а потом отходняки ловить, блин. Нужно, как на авто, ставить ограничитель скорости.

И где же это за час 200 грн. заработать можно?

Скорее всего я профан, потому как для меня сканирование 400 страниц дней бы несколько заняло...

Для новичков там, по-моему, есть рекомендация первые 2-3 года не перенапрягаться, работать на уровне базового периода в основном

Ну велоспорт всегда накопительным видом считался. Срок этого "накопления", конечно, талантом и трудолюбием еще регулируется, но в любом варианте не все и не сразу приходит.

Это одна из главных проблем для меня-молотить, а потом отходняки ловить, блин. Нужно, как на авто, ставить ограничитель скорости.

У меня еще хуже проблема была.Через месяц от покупки шоссейного велосипеда я не мог понять и принять почему например мастера спорта,с которыми пересекаюсь почти каждый день,ездят бысрее меня.Это просто какаято печаль была.
Теперь все спокойно.Я даже думаю,что уже никогда не буду ездить как они.Но если буду регулярно и поступательно работать над собой,то лет через 5-7 смогу выйти на какойто свой уровень.Может даже буду учавствовать в какихто любительских гонках.
По поводу тренировок.Выполнить такой план как предлогает Фрил конечно трудновато,надо много дисциплины.Мне более приемлемо тренироваться так называемыми "якорными" упражнениями.Или спланировать себе чтото типа микроцикла на неделю-две.Такое еще можно выполнить.Остальное время можно накапливать обьемами-это основа всему,важнейший фундамент.Если организм способен работать в хорошем ровном темпе без надрыва но и не болтушкой на протяжении 3-4-5 часов,то уже можно и чтото другое прикладывать.Важно еще очень чутко прислушиваться к своему организму,чувствовать уровни напряжения.Для этого нужен опыт.
Я сам еще только начинаю и учусь.