Peloton-Club

та берешь нетупую бритву и бреешь против роста волос. ничего сложного, пенки по ощущениям. Хотя, да, если совсем кусты, то стоит предварительно машинкой пройтись, а потом это уже войдет в привычку бриться, например, по пятницам)

http://running.kiev.ua/index.php/blog/44-myshtsy-kora
делай эти упражнения. через 2-3 хороших тренировки должно попустить значительно. Сам пользуюсь и оно всегда работает