Peloton-Club

Игого писал(а): Наверное с центра поля штрафные забиваешь прямой наводкой)

На самом деле велосипед и штанга отобрали у меня футбол. Немного пропала координация, сделался слегка роботом. Вспоминая о том как я бегал раньше, становится грустно

Antonio XP писал(а): и по этому пришлось выкинуть всю массу в утиль

Тоха, а каким методом? Больше обьёмных тренировок и минимум белка?

Думаю со средины лета попробовать скинуть и мыш. массу тоже. Хотя жалко...

Проверил кровушку. НВ немного поднялся, стал 138)) Следующий анализ уже сделаю в марте

Boriss, а чего ты хочешь? какая задача?
я не хочу отдавать кровь просто так.. ладно, если обследование ежегодное (диспансеризация)
а так.. кровь из вены.. ббррррр...

Boriss писал(а):

Antonio XP писал(а): и по этому пришлось выкинуть всю массу в утиль

Тоха, а каким методом? Больше обьёмных тренировок и минимум белка?

Думаю со средины лета попробовать скинуть и мыш. массу тоже. Хотя жалко...

Белок существенно ограничил.Полностью отказался от творога,яиц и молока. Кстати углеводы практически не ограничивал (паста,рис и.т.д)
И да объемы были, но порядка раза в неделю-типа покатушек по 120-150 км не шибко быстро.

birkholz писал(а):а так.. кровь из вены.. ббррррр...

Дык для проверки гемоглобина вроде всегда было достаточно из пальца... Или я уже отстал от жизни?

Из пальца. Я как-то раз забыл сказать, что на гитаре играю, дак тыкали-тыкати во все пальцы левой руки - и ни капли. Потом 3 дня не мог играть)

Boriss писал(а):Из пальца. Я как-то раз забыл сказать, что на гитаре играю, дак тыкали-тыкати во все пальцы левой руки - и ни капли. Потом 3 дня не мог играть)

Тю, так то у нас в колхозе лаборанты и то с первого укола понимают, что балалаешник и просят правую руку. А вообще сразу их предупреждать надо.

karlovich писал(а):

Boriss писал(а): Я как-то раз забыл сказать

А вообще сразу их предупреждать надо.

О! Спасибо! Так и буду делать)

Борис, Ваш гемоглобин 138, ну почти угадали когда считали
Гемоглобин повышают: яблоки, гранат, одуванчик, тамарин, фасоль... зеленые коктейли (хлорофилл), в организме в принципе железа много, а вот усваивается оно плохо

Спасибо) Я уже столько литературы про этот гемоглобин перечитал, что голова кругом

Canefis писал(а): в организме в принципе железа много, а вот усваивается оно плохо

Это как Куда он плохо усваеваетцца в организме, если он уже там есть

Борис, хавай много цитрусовых и продукты с железом, как ни крути все в комплексе связано - и питание, сон, образ жизни. Мы с женой гранаты щас лупим: по 1-2 литра сока чистогана в день! вставляет сразу!!!

Canefis писал(а):по 1-2 литра сока чистогана в день! вставляет сразу!!!

Ого а по чем у вас гранаты? У нас ары продают его по 40 грн за пол литра чистого сока. Да и гранаты дорогие чтоб надоить с них по литру

у нас 30 грн пол литра и 85 грн полтора литра

74,5 кг

надо что-то с руками делать, а жалко...
только стал подтягиваться 20 раз...

Зачем же перед праздниками себя так истязать, собрался за праздничный стол садиться с заклеенным ртом?
Я обычно начинаю себя мордовать после НГ, сейчас + 8кг к боевому весу, пока особо не парюсь. Купил по просьбе любимой мультиварку, так она теперь даже хлеб печет дома, про торты, кексы и пироги я вообще молчу, каждый день что-то новое и вкусное, а я все это поглощаю в приличных количествах.

Та я впринципе себя не мордую) Это всё только на словах, а на самом деле много чего себе позволяю.
Мультиварка классная вещь, тоже себе хочу приобрести. Вот недавно блендер себе подарил, очень доволен. Лупашу всё: грибы, мясо, коктейли, фрукты, овощи. Скоро зубы повыпадают за ненадобностью))
А на НГ ограничивать себя не буду! Буду спать))

Я даже на веса не встаю.Чтоб психику не травмировать.На глаз и на ощупь вижу,что приросло хорошо.
Но что поражает,неделю покатался(до этого две недели только трейнер крутил),и уже неплохо едется.Сегодня на Петровцы ездил,в горки возле Вышгорода(29-30),в тягун НО(25-27).В общем тоже,что и летом почти(ветер правда в горки попутный).Пульс,закисление тоже привычные.
Штангу и приседы окончательно решил в этом году в игнор.Только спина,пресс и велосипед.

Алексей 84 писал(а):Штангу и приседы окончательно решил в этом году в игнор.Только спина,пресс и велосипед.

Подскажите какие упражнения делаете на спину?

dawg писал(а):

Алексей 84 писал(а):Штангу и приседы окончательно решил в этом году в игнор.Только спина,пресс и велосипед.

Подскажите какие упражнения делаете на спину?

Тяга блока за голову,гребной тренажер,и гиперэкстензия.Если дома,то планка на пресс и планка на поясницу.
Приседы я все же начал делать.Но сразу ощутил,как закрепостило ноги,и решил отказаться.(в прошлые года много приседал).Ошибка или нет,увижу уже в сезоне.

А у меня уже 2000 наката за декабрь, вроде тока начал тренироваться
вес как у Бориса стал при росте 186

Canefis когда ты успеваешь ???! (накат)

завтра надеюсь выехать впервые за 2 мес. + 10 обещают.
а так - туманы, утра грязь, к концу раб дня опять туман + ночь на дворе....

как же было хорошо работать сутки ч-з трое...

да по 5 часов каждый день катаю, погода в Крыму кульная!!! +5-10 держится днем в среднем, сухо, солнечно!!! катай себе накат не хочу
очень много сборников, команд разных катает щас вблизи Севастополя, про ЮБК вообще молчу! - мой друг туда по работе ездит, так говорит штабелями выезжают!!