freediving писал(а):Интересная тема. Выложу свои скрины для сравнения кому интересно.
Выложи, интересно посмотреть. Тест конкони читал но не делал, хотел еще посмотреть как делают. +Я не пробовал функцию время мощность и не знаю как она работает. Но тест довольно таки тяжелый.
В
nikon_f2 писал(а):Руслан, а какие у тебя FTP и максимальные мощности на 1, 5 и 20 мин? интересно сравнить
Вообще без анализа и вдумчивого чтения Хантера и Коггана датчик мощности всего лишь - бестолковая дорогая игрушка
Я не дела тест FTP, к тесту нужно готовиться (типа дня 2-3 не катать, 2-3часа не есть). Как я понял все сводиться к 20 минутной разделке. После отнимается 5% от средней полученной мощности. 1,5 минуты это просто проехать на максималке? Я иногда если чувствую себя хорошо, то могу проехать на треке (виртуальный типа ком. игрушки, но с соответствующими усилиями - идет в комплекте софт от Tacx) 4 круга - 1км. У меня это 1 мин 18 с и средняя мощность 450 ватт. Но после этого меня нужно снимать с тренажера
.
Вообще наличие поверметра очень информативный показатель. Даже не читая всяких книг, которые я не все поддерживаю по субъективным причинам (тем более все это очень индивидуально), можно приступить к тренировка с эффективностью, которые я вычитал на
на сайте TACX. Там есть тесты и программы тренировок.
Наличие поверметра не считаю дорогой игрушкой в тренажере (втулки возможно дорогие под заднее колесо), поэтому и писал, что цены бывают доступны. 300-400 долларов за тренажер с поверметром. Просто летом-осенью очень хорошие скидки бывают на тренажеры.
При тренировки сейчас обращаю внимание в первую очередь на мощность мгновенную. Зачастую бывает, что отвлекся попил воды, а мощность уже нет та. Хотя вроде бы и ноги не расслаблены. Поэтому очень интересно наблюдать за этим параметром и экспериментировать. Второй показатель пульс. Я знаю что у меня, к примеру, если пульс 187-189 то я уже умираю
. Но зная показатели мощности и наблюдая за ростом пульса, могу слегка опустить каденс, тем самым сохранив мощность и не превысив порог по пульсу. Это все из личного опыта. На скорость вообще не смотрю, там не очень информативно. Был бы на разделке такой датчик можно было б проехать ее с эффективностью в 110%, опять же зная свой организм.
Boriss писал(а):Наверное, уже и не только в горку..
Та нет прирост бывает время от времени, но из -за присутствия не систематичности, просто буду в хорошей для своего уровня форме.
В среднем могу ехать 260-280 ватт, тогда как профики 400-500 в районе 1 часа.