Giant_T писал(а):Купил себе велотренажер (роликовый), а удовольствия особого не получаю.
Роликовый - на три ролика
или под заднее колесо?
Модератор: Borisovich:)
Giant_T писал(а):Купил себе велотренажер (роликовый), а удовольствия особого не получаю.
Спонсор | ||||
|
|
|||
Giant_T писал(а):Где можно скачать обучающие статьи, программы? Или есть особые методы тренировки? Наушники с музыкой не помогают и чувствую себя не очень комфортно.
Не ругайте, если не в то место написал. Может в Тренировки нужно?
TIGOR писал(а):
Научись переодически ездить на роллере стоя...
Vadim Bus писал(а):Было бы интересно еще услышать некоторые детали по настройке роллера или станка (кто как называет)
Раньше были с нерегулируемой нагрузкой, пробовал крутить то что справа не понравилось, много оборотов лишняя вибрация, больше понравилось 39 -(14-17) но под ролик как бы это не звучало клал влажную тряпку для нагрузки.. Подвиг Лемона (мои сочувствия) финишируя стоя повторял, уже где то писал об этом в Тигровокольцевой теме.. Там еще помню бывают проблемы с натяжением передающего ремешка я бы на месте советчиков еще и на это обратил внимание, первые разы падал именно по этой причине.
Спонсор | ||||
|
|
|||
scourge писал(а):Думал купить роллер... почитал тему..
А может ну его нафиг, куплю трейнер под з. колесо, и тише, и безопасней..
На роллере реально фильмы/гонки смотреть, или концентрация нужна?
scourge писал(а):Думал купить роллер... почитал тему..
А может ну его нафиг, куплю трейнер под з. колесо, и тише, и безопасней..
На роллере реально фильмы/гонки смотреть, или концентрация нужна?
TIGOR писал(а):Через каждые 5-15 минут ускорения по 30-60 сек на повышенных передачах.
atroxa писал(а):Женя, а где ты Фулкрумы 7 собирался заказывать??? После Севастополь-Киев мои колёса пугают своей ненадёжностью.Спицы пачками вылетали
Vadim Bus писал(а):Я придерживаюсь той мысли что климатические условия к нам благосклонны, и позволяют 10 месяцев в году катать на свежем воздухе. А слякотный Январь и Февраль можно забить редкими вращениями станочка и хорошей силовой подготовкой для мышц, и возможно иногда интервальным бегом по ступенькам для ССС и просто бегом отрезков в крутые подъемы. Я так думаю
Vadim Bus писал(а):Раскажите мене за пагоду в Адесе
Или ми не знаем какой в адесе дощ и борщ?
Vadim Bus писал(а):Я вам не скажу за всю адесу, но зимой там такой ветер, шо таки хочицца шоб он уже перестал
serhiypopoff писал(а):Много сказано да не все.
Почему боятся выскочить за передний ролик?
3 года назад купил станок на 3 ролика голландский за 120 USD. Механика чудесная - нет слов! Но расположение роликов отвратительное. При резком ускорении сразу вылетаешь за передний ролик. Без рук и крутить стоя вообще тяжело. Что делать? Хорошо, что у меня есть откуда снять нормальные размеры - со старого советского станка. Так вот, расстояние между двумя задними роликами должно быть 39 см. Померяно, просверлено 2 новые дырки и все ОК. Передний ролик должен быть ровно под оськой переднего колеса. И все ОК. Идеально идет без рук, вылететь через передний ролик практически невозможно. Мало того, можно крутить станок без рук и одной ногой делая круговые вращения с плавным подтягиванием.
Тренируюсь только на открытом воздухе. Остановки каждые 15 км - меняю мокрую майку на сухую, а также бандану на голове. Очень важно иметь интервальную тренировку. Еду всегда не меньше 100 км. Разбиваю на 10 км интервалы. Ставлю на GARMIN EDGE 705 10 LAPS (10 интервалов по 10 км). Так я контролирую себя, всегда в курсе на каком я круге по счету и сколько осталось ехать. Принцип езды интервальный - 10 км закатка отдых, 10 км работа. Причем передачу с каждым рабочим интервалом утяжеляю. Последний интервал закатываюсь на средней от общей скорости.
Никакие видео, зеркало, аудио и компьютеры не перевариваю. Только шум станка и ритм педалей, контроль оборотов шатуна сливаются в единой велостаночной медитации (средний каденс 95-100). Предомной должен быть только красивый вид, широкий и перспективный обзор на приРОДу - лучший "допинг" для меня.
Лучший результат на 100 км - 1 час 50 мин, средняя за 50 км.ч.
После тренировки - нет ничего лучше чем обливание ведром на голое тело дождевой водой - получение 100% восстановления. Чувство такое, что ты принял 10 саун.
Перед тренировкой сделал фото
Vadim Bus писал(а):Я в шоке.. єто же сколько на станке нужно выседеть??? шоб сотня в итоге получилась.
Респект и уважуха Вам Сергей. Хотя по внешнему виду видно что за руль вы беретесь чаще чем за ложку..
serhiypopoff писал(а):..."там 3-метровые сугробы", а он отвечал "кто сказал это?"
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2